Ovoce na horší časy

Občas se mi stane, že mám chuť na ovocné smoothie, ale nemám ovoce na které mám chuť, nebo nemám čas... Proto jsem se rozhodla podělit se s Vámi o tenhle skvělý tip.

1. Ovoce nakrájejte a vložte do zip sáčků, které můžete vkládat do mrazáku. Zmrazte.
2. Až si budete chtít udělat osvěžující smoothie, do mixéru nalijte 2 hrnky mléka (podle chutui - mandloého, kokosového, ...) a ovoce. Pořádně rozmixujte.

• 1 banán
• 1 hrnek jahod
• 1 hrnek malin

• 1 hrnek ananasu
• 1 hrnek manga
• 1 banán

• 1 hrnek kiwi
• 1 banán
• 1 hrnek jablka

• 1 hrnek borůvek
• 1 hrnek malin
• 1 hrnek jahod

• 1,5 hrnku jahod
• 1,5 hrnku ananasu

• 1,5 hrnku manga
• 1,5 hrnku ananasu

• 2 hrnky borůvek
• 1 hrnek ananasu

• 1 hrnek jahod
• 1 hrnek ananasu
• 1 hrnek manga

1. Pokud chcete mít smoothie ještě zdravější - tzn. zelené, přidejte do směsi hrst baby špenátu nebo polníčku.

BANÁN - ANANAS - BABY ŠPENÁT

• 1 banán
• 1 hrnek ananasu
• 1 hrst baby špenátu

        2. Dále můžete přidat chia semínka, lněná semínka, kustovnici čínskou nebo různé druhy oříšků.